Gimnastika kao sport i disciplina koja je prisutna i na Olimpijskim igrama ima višestruki značaj za razvoj tela i psihički razvoj pojedinca. Na jednom mestu ista objedinjuje veliki broj motoričkih veština i sposobnosti kao što su dobra koordinacija tela, spretnost, izdržljivost, fleksibilnost i gracioznost pokreta. Dobro ukombinovana sa akrobatskim veštinama gimnastika nam na najbolji način može prezentovati izdržljivost, snagu i umeće pojedinca.
Gimnasika kao sportska disciplina jednako je popularna kako među ženama tako i među muškarcima. Bavljenje istom zapravo je izvođenje vežbi sa tačno određenim ciljem i težnjom ka sklapanju harmonične kompozicije. Budući da je u mogućnosti da kao niti jedna druga disciplina prkosi gravitaciji i dopušta pojedincu da zahvaljujući izuzetnom trudu obara svoje i svetske rekorde, gimnastika predstavlja vrhunski izazov kako za sportiste tako i za rekreativce.
Pre svega gimnastika utiče na stvaranje i korišćenje izuzetne snage u rukama, nogama i duž celog tela, sa ciljem nošenja težine vlastitog tela u nezamislivim situacijama odnosno prilikom izvođenja gimnatičkih vežbi. Budući da omogućava gimnatičaru da pomeri granice svojih sposobnosti, gimnatika je veoma značajna i za njegov mentalni razvoj.
Kada je reč o deci koja se od malih nogu bave gimnastikom, ista su u velikoj prednosti u odnosu na drugu decu, jer je gimnastika pre svega bazični sport koji im omogućava da sa lakoćom u budućnosti nastave da se bave nekim drugim sportom. Takođe ista su daleko odgovornija, savesnija, spretnija, snalažljivija, okretnija i sposobnija od svojih vršnjaka. Gimnastika na veoma pozitivan način utiče na izgradnju karaktera i osećaja samokontorle kod dete. 

Jednako preporučljiva mirnijoj i aktivnojoj deci, prilikom čega prvu podstiče na delovanje i uliva im veći osećaj samopouzdanja, dok druge uči da budu disciplinovaniji i da prihvataju pomoć u situacijama kada im je ista potrebna. Ono što je važno naglasiti jeste to da gimnatika daje veliki doprinos kod otklanjanja i sprečavanja pojave deformiteta kod dece, ravnih tabana i drugih sličnih problema, sa kojima se deca susreću tokom rasta i razvoja.